na kolana

[...] siły zrealizowany. Jutro nie ma treningu SW, zamiast tego w planach mam coś takiego: -trucht ok 20min -walka z cieniem po 1min, 40s przerwy sam boks + łokcie kopnięcia + kolana cały tajski -jest to mój wymysł (jak by cos było nie tak prosze o korekte) skok w dal przez przeszkodę 40s brzuszki 40s pompki z klaśnięciem 15s brzuszki 40s po takim [...]

[...] wyciskanie sztangi z klaty żeby zbudować przód barków tak żęby się fajnie łączyły z mięśniami klaty, będzie dobrze ?) Sobota Ćwiczyłem nogi ale mnie strasznie naparzają kolana podczas treningu (przysiadów), jem tran ale nie pomaga. Przedramiona - uginanie nadgarstka podchwytem 20-15-12 - uginanie nadgarstka nadchwytem 20-15-12 P.S można mieć [...]

[...] 4s 7,5kg-10 VI. UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGĄ WYCIĄGU DOLNEGO: 4s 19kg-10 VII. UNOSZENIE RAMION W TYŁ W OPADZIE TUŁOWIA: 4s. 5kg-10 VIII. UNOSZENIE NÓG NA STOJAKU (ugięte kolana) 4s 10 Przysiad, ostatnia seria 6 pow, następne 3 z odpoczynkami 3-5s, ostatnie powtórzenie z delikatną asekuracją. Uginanie ud leżąc, pomoc już w drugiej serii, [...]

Mirko przez te nieszczęsne kolana do szczytu formy już nie wróci. Szkoda, moim zdaniem nie powinien się już rozmieniać na drobne. Niech by dostał jakąś walkę z dawnym rywalem równie nie w formie teraz co by była walka pożegnalna i do widzenia.

obejrzałem bez komenatrza i dawałem 2 rundy dla Dodsona...MM zaj**ał 3 kolana nielegalne to powinno być na PEWNO odjęty punkt. Remis.....

to nie było 2 kolanek w jajka na początku ?czy mi się wydawało. Dodson trzymał ciągle podłoża nie zrobił teogo w momeńcie kolana.Też jestem za legalizacją kolan i soccerkicków,chociaż upkicków... ale kolano było nielegalne. Bullet ,ale danka już planuje 115 wprowadzić strawberry weight. Zmieniony przez - xper w dniu 2013-01-29 23:03:07

jestem po powaznej kontuzji kolana i lekarz powiedzial ze po okreslonym czasie (juz minal) moge cwiczyc na nogi ale dosyc lekko. czy mozecie doradzic jak wmiare ''lekko'' i skutecznie cwiczyc nogi

byłam na miejskim z przeszkodami 5 km i niezapomniane wrazenia i ...blizny :D od slizgu z biegu po blocie pod np autem :D A 12 km przy -13 po kolana w śniegu mozna uznac za bieg z przeszkodami ?

byłam na miejskim z przeszkodami 5 km i niezapomniane wrazenia i ...blizny :D od slizgu z biegu po blocie pod np autem :D A 12 km przy -13 po kolana w śniegu mozna uznac za bieg z przeszkodami ? można! tak samo, jak odcinek 10 km z 21 km po lodzie ;-)

[...] się to w oczy. PP całkiem nieźle choć mam wrażenia, ze wybijasz się z bardziej z nóg a lepiej by było jak by to wychodziło z bioder - czyli nie tak po prostu zginasz nogi w kolanach tylko tyłek wypinasz lekko do tyłu i wyprost bioder (tak jak w przysiadzie, zaczynasz z bioder ruch a nie z kolan, kolana zgnają się pod wpływem wypięcia tyłka) - [...]

[...] lekko zmodyfikowany (pytałam OBli czy moge pozamieniac cwiczenia jak niektore mi nie leza i powiedziała, że tak) , niektóre ćwiczenia mi nie leżały i za Chiny nie mogłam się ich nauczyć więc mam pozamieniane. Np. po MC i wykrokach/wypadach bolały mnie kolana ( a mam chodro II/III stopień. Wyciskanie stojąc mam zamienione na wyciskanie siedząc.

[...] nie leza i powiedziała, że tak) , niektóre ćwiczenia mi nie leżały i za Chiny nie mogłam się ich nauczyć więc mam pozamieniane. Np. po MC i wykrokach/wypadach bolały mnie kolana ( a mam chodro II/III stopień. Wyciskanie stojąc mam zamienione na wyciskanie siedząc. To ja proponuję żebyś poprosiła Szefową o konsultację. Tak chyba najlepiej [...]

[...] Wieczoru Mistrzów w Koszalinie przeprowadził krótką rozmowę z czołowym lekkim w Polsce Łukaszem Sajewskim (MMA 8-0): Jak sytuacja z twoim zdrowiem? Przeszedłem artroskopię kolana i w najbliższym czasie przejdę rehabilitację. Myślę, że za mniej więcej miesiąc zacznę trenować na 100%. Znasz już jakąś przybliżoną datę powrotu do walki? Była [...]

[...] w dłoniach, kładziesz sie na wodzie i kopiesz samymi nogami tak jak kopiesz płynąc grzbietem.Pamiętając oczywiście o tym żeby stopy były skierowane do "wewnątrz" a kolana same powinny również sie skierować do siebie tak żeby nie było szczeliny między nogami .Generalnie płyniesz taką strzałką tyle że na plecach a nie na brzuchu. [...]

na 4 ortopedow - 2 zalecilo odciazenie lewej nogi poprzez zaopatrzenie sie w jedna kulę (1 sztuka), trzeci z kolei dorzucil opaskę elastyczną na kolano, jak mu powiedziałem ze czuje pewna niestabilnosc w kolanie, a 4 lekarz to mial swoj patent polegajacy na ostrzyknieciu okolic kolana jakimis farmaceutykami - ale odmowilem, takiego postepowania.

[...] Przy A2 nie dawalem rady wykonywac pelnych powtorzen w zwiazku z czym tak jak bylo napisane w ksiazce skrocilem zakres ruchu o polowe. Niestety robiac E bolaly mnie kolana wiec zamienilem je na E6, a jako ze przysiady robione sa na dwoch nogach to podwoilem liczbe powtorzen (ale i tak chyba za malo dalem). Ogolnie trening stal sie [...]

to tak 170/1cm 74/5kg bic ~37,7 klatka chyba 106 pas ~87 Tylko teraz chce trochę pas przypalić i zacznę wtedy masować a nog nie ćwiczę bo mam kontuzję i czekam na rekonstrukcje kolana ;P

Mam dziwne uczucie w kolanie. Nie jest to ból ale je czuje. Nie wiem jak to opisać. Ja kiedyś miałam mały problem z tym kolanem. Przez jakiś czas brałam suplementy na stawy. Może znowu zacząć? Nie chce sobie uszkodzić kolana. Zmieniony przez - dzoana86 w dniu 2013-09-28 10:25:00

[...] stojakow i braku osoby do wystawiania sztanga poleciala na brzuch musialem zaasekurowac zlapac rownowage i dopiero zaczac wyciskac.braklo minimalnie. pozniej z nerwow wycisnalem 150kg 15x %-) z 22 lata wtedy mialem.pozniej zdrowie sie posypalo lokcie barki kolana i zostalem fitenes menem. do ciezarow ciagnie ale nic z tego zdrowie wazniejsze!

[...] rękoma. Tuivasa zdołał wyprowadzić kilka kolan, ale sędzia Dan Miragliotta wznowił akcję do środka Oktagonu. Lewis zaczął od wysokiego kopnięcia, a następnie od latającego kolana, po czym wyprowadził potężny cios z góry. Następnie przeszedł po obalenie za jedną nogę, ale Tuivasa był w stanie utrzymać się w stójce. Lewis kontynuował pracę w [...]